Liegestütze – richtige Technik und Ausführung

Super! Hier haben wir ein besonders gutes Video für euch gefunden. Leider werden die einfachen Übungen, wie die Liegestütze, oftmals falsch ausgeführt und schaden dann mehr. In diesem Video wird die Liegestütze sehr gut vorgestellt. Worauf ist zu achten, welche Muskulatur wird beansprucht….

Anschauen und…. los geht´s. Die Arbeit für euren Sommerkörper beginnt heute!

The Plank – Übungen für Zuhause

The Plank, die Planke, stärkt die untere Bauchpartie und den Rücken. den mittleren Rumpfbereich.

The Plank gehört zu den besten Übungen für den Rumpfbereich, vor allem der Bauchmuskeln, ohne die Wirbelsäule zu belasten.

Morgens nach dem Aufstehen, Abends vor dem Duschen, unterwegs im Hotelzimmer. Die Planke ist perfekt 🙂

Einfach und überall einsetzbar. Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht!