Kampfkunst, Selbstverteidigung in Puchheim

 

Hast du den Fokus? Hast du den Willen? Hast du die Kraft? Hast du die Ruhe? Was traust du dir zu? Bist du bereit?
Du bist bereit!

Kampfkunstunterricht macht nicht nur deinen Körper fit. Das Wiederholen von Abläufen stärkt zudem Selbstkontrolle und Beurteilungsvermögen. Kampfkunst führt zu mehr Gelassenheit und weckt positive Energie.
Sei dabei! Jetzt ist die beste Zeit um mit Kampfkunst zu beginnen.
www.minema.de I 0176 63358974 I info@minema.de

Kampfkunst und Selbstverteidigung für die ganze Familie, von 3 bis 99 Jahre 🙂

MINEMA Martial Arts, Siemensstraße 3, 82178 Puchheim
(neben der Feuerwehr, gegenüber vom Rewe)

Selbstverteidigung im Supermarkt

Bas Rutten (MMA – Kämpfer und Schauspieler) zeigt hier eindrucksvoll, in was für Gefahren ein Mann sich bringt, wenn er zum einkaufen geht. Nun, für unsere Liebsten begeben wir uns auch in diese Gefahren. Aber!! Wir sind vorbereitet, mit Bas Rutten.

Du willst die Kampfkünste beherrschen wie Bas Rutten?

Du willst die Angst vor dem Wochenendeinkauf verlieren?

Dann bist du hier genau richtig!

Karate Puchheim und München Westkreuz

Wie schaut so eine Kampfkunsteinheit aus?

Wir starten immer mit einer kurzen Meditation, wir knien uns ab, schließen die Augen und Atmen tief durch. Den Stress vom Alltag verbannen.

Dann kommt ein kurzes aber knackiges Aufwärmprogramm, Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Und schon geht es mit den verschiedensten Schlagkombinationen weiter. Wir üben an Pratzen und Schlagpolster. Wir schulen und verbessern so die Geschwindigkeit, Koordination, Ausdauer und Zielgenauigkeit. Des weiteren werden schnelle Reflexe erschaffen.

Jede Stunde werden wir drei reale Selbstverteidigungstechniken üben. Wir arbeiten mit Hebeltechniken, Kontroll- und Sicherungsgriffen, Faustschläge und Fußtritte. Deeskalationstechniken und versteckte Techniken. Taktik, Mimik und unserer Stimme.

Außerdem wird es spezielle Themenabende geben.
+ Nothilfe, wie helfe ich einer Person ohne mich selbst in Gefahr zu bringen.
+ Verteidigung gegen eine Überzahl
+ Verteidigung mit Hilfsgegenständen (Regenschirm, Schlüssel, Geldstücke, Kubotan,….)
+ taktisches Verhalten (in der S-Bahn, Disko, dunkle Straße, ….)

Auch hier wird es das Graduierungssystem mit Gürtelfarben geben.
Trainiert wird mit einem schwarzen Karate-Anzug.

Wir tun etwas für unsere Gesundheit und Fitness, stärken das selbstsichere Auftreten in der Öffentlichkeit und werden eine Menge Spaß an den Kampfkunsttechniken haben.

 

Text und Video → MINEMA Martial Arts

Sicherheit zu Halloween

Happy Halloween – Sicherheit für Ihr Kind!

Sicherheitstipps der Kampfkunstschule MINEMA Martial Arts:

Hier sind 10 Sicherheitstipps für ein schaurig schönes Halloween:

1. Gehe niemals rein ins Haus fremder Leute
2. Schaue erst nach links und rechts, bevor du die Straße überquerst
3. Gehe auf Süsskram-Jagd und lasse dich von einem Erwachsenen (Eltern) begleiten
4. Nimm eine Taschenlampe mit
5. Mit Eiern zu werfen ist verboten und gefährlich
6. Ernähre dich tagsüber gesund, damit du dich abends nicht nur mit Süssigkeiten vollstopfst
7. Trage reflektierende Kleidung in der Dunkelheit
8. Gehe nur mit einer Gruppe von Tür zu Tür
9. Plane eine sichere Strecke
10. schön aufpassen – und gib diese Halloween-Tipps auch deinen Freunden

 

Vielen Dank für das bereitstellen dieser Sicherheitstipps! Sehr gerne verweisen wir auf den wertvollen Blog der Kampfkunstschule MINEMA Martial Arts -> www.minema.de/blog

Selbstverteidigung für Frauen und Männer

Selbstverteidigung für Frauen und MännerKampfkunst und Selbstverteidigung für Frauen und Männer.

Ein neuer Kurs in Puchheim bei MINEMA Martial Arts. Gepflegtes Ambiente, kleine Gruppen, motivierte (hauptberufliche) Kampfkunstlehrer. Lerne dich und andere zu verteidigen. Tu etwas für deine körperliche und geistige Fitness. Bekomme deinen Kopf endlich frei von dem Stress in der Arbeit. Mit Kampfkunst.

Jetzt ist die beste Zeit mit einem neuen Hobby zu starten 🙂

Infos zu dem neuen Kurs. Gibt es hier: www.minema.de/Selbstverteidigung